임산부가 피해야 할 음식에 대해서 알아보겠습니다. 좋은 음식을 먹고 좋은 음악을 듣는 이유는 뱃속에 있는 아기에게 바로 전달이 되기 때문입니다.
임산부에게 좋은 음식들은 몇 군데 찾아보면 정보를 얻을 수 있지만 임산부가 꼭 피해야 할 음식들은 제대로 된 정보가 없습니다. 그래서 오늘 포스팅할 내용은 산모 체질에 따라 다르겠지만 공통적으로 "이 음식은 피해야 한다"에 대한 음식들을 알려드리겠습니다.
임산부 피해야 할 음식
정보가 없었던 옛날에는 임산부가 피해야 할 음식은 이유도 다양했고 종류도 명확했습니다. 문어, 낙지, 오징어 이런 어패류들은 생선뼈를 섭취하지 않기 때문에 칼슘이 없다는 이유로 멀리했습니다.
하지만 정보가 빠르게 전달되면서 임산부가 피해야 할 음식으로는 대표적으로 카페인, 자극적인 음식, 짠 음식, 설탕, 탄산음료 등을 섭취하면 안 된다고 알고 있습니다.
임산부 피해야 할 음식
인스턴트, 감, 수박, 멜론, 참외, 파인애플, 복숭아, 녹두, 율무, 생선회, 복어, 참치, 식혜, 알로에 등이 있습니다.
알로에와 녹두는 임산부에게 적합하지 않은 음식입니다.
- 알로에와 녹두는 성질이 굉장히 차가운 음식이기 때문에 섭취하지 않는 게 좋습니다. 알로에는 차가 운기를 아래로 끌어내리기 때문에 산모와 태아 둘 다 좋지 않습니다. 특히 녹두는 몸을 차 게하는 작용을 하며 소염작용을 하기 때문에 악영향을 줍니다. 녹두는 태아의 지방을 없애기 때문에 성장이 필요한 태아에게 좋지 않은 영향을 가져옵니다.
생강과 '붉은팥'도 임산부가 피해야 할 음식입니다.
- 생강의 성질은 알로에, 녹두랑은 다르게 열이 굉장히 많은 음식입니다. 태아에게 열이 전달되게 되면 습진, 두드러기를 유발하고 생강의 매운 성질로 인해 아토피를 유발하는 경우도 있다고 합니다. 붉은팥은 혈액을 흩어지게 하는 작용이 있기 때문에 호르몬이 과다 분비되기 때문에 위험이 있습니다.
율무는 임산부가 피해야 할 음식입니다.
- 태아가 성장하기 위해선 수분과 지방이 충분해야 합니다. 체중감소를 하기 위해 율무를 많이 찾는 경우가 있습니다. 임신 중에 율무를 먹게 되면 수분이나 지방이 제거되어 태아 성장에 방해가 됩니다.
생선중에 '복어'를 조심해야 합니다.
- 고등어, 임연수 등 익힌 생선은 문제가 없지만 복어는 익혀서 먹어도 문제가 생길 수 있습니다. 독소가 있는 복어는 체질이 약한 사람이 섭취하게 되면 소화기관에 문제를 가져올 수 있습니다.
카페인이 많이 들어간 음료
- 임신 중에는 카페인이 들어간 커피를 마시지 않는 게 좋습니다. 공복에 커피를 마시게 되면 우리 체내에서 위산이 평소보다 많은 양이 분비가 됩니다. 커피를 꼭 드시고 싶으시다면 단백질이 많은 음식과 함께 드시게 되면 위산을 중화하는 작용을 하니 참고 바랍니다. 우유를 첨가해서 같이 먹는 것도 좋은 방법입니다.
임산부가 피해야 할 음식에 대해서 알아보았습니다. 이외에도 살균 처리되지 않은 생선회도 멀리하셔야 하고 가끔 지방이 많은 고기류들을 멀리해야 한다는 분들이 있습니다.
어느 정도 맞는 정보이긴 하지만 출산일이 다가오면 오히려 임산부들은 기름진 음식들을 먹어주시는 게 좋습니다. 특히 생강과 율무 이 두 가지를 꼭 피해 주시는 게 좋습니다.
