안녕하세요. 오늘은 맥주효모 효능과 부작용에 대해서 정보를 제공해드리려고 합니다. 흔히 우리 실생활에서 맥주효모는 머리카락에 좋다고 하여 사람들이 많이 사용하고 비타민이 다량 함유돼 있기 때문에 건강에 이롭습니다.
흔히 사람들이 맥주효모를 섭취하게 되면 "취하지 않나요?"라고 질문을 많이 하는 편인데 맥주효모는 맥주 발효과정 중 얻을 수 있는 효모이며 알코올이 포함되지 않습니다. 즉 알코올이 없기 때문에 어린아이도 먹을 수 있다는 뜻입니다.
맥주효모 효능
탈모예방
흔히 우리가 맥주효모를 드시는 경우는 같은 경 우일 겁니다. 맥주효모는 모발과 유사한 단백질로 구성되어있기 때문에 맥주효모의 효능은 단백질의 합성과 흡수가 체내에서 빠르게 되는 편입니다. 건강한 모발을 생성하기 위해선 다량의 미네랄을 함유하고 있기 때문에 모발건강을 위한 푸드라고 알고 있습니다.
- 맥주효모에는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B9, B7등이 굉장히 풍부합니다. 비타민 B는 체내에 들어와 케라틴의 합성할 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다. 맥주효모에 들어있는 비타민 B이 케라틴과 합성하여 머리카락이 성장할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.
- 또한 맥주효모에는 '셀레늄'이라는 미네랄과 식물성 단백질이 다량 함유되어 있는데 이는 머리카락 빠지는 증상을 늦춰준다고 합니다.
맥주효모는 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.
- 맥주효모를 사용하시는 분들 중에 당뇨에 도움이 된다 하여 복용하시는 분들도 있을 겁니다. 맥주에는 '크롬'성분이라는 게 있는데 '크롬'은 우리 체내에 들어와 인슐린 수치를 조절해주는 효과를 지니고 있습니다. 이 '크롬'은 미네랄로 구성돼있으며 맥주효모를 당뇨환자들이 복용하게 되면 조절해주는 효과를 가지고 있다고 합니다.
맥주효모는 장 건강에 도움을 줍니다.
- '효모'라는 성분의 효능은 체내에 들어와서 소화기관에게 이롭습니다. 소화작용과 장내 유해균들을 증진을 억제시키기 때문에 설사를 자주 하시는 분들이나 과민성 대장증후군에게 이 맥주효모가 도움이 됩니다.
맥주효모 부작용
맥주효모의 부작용에 대해서 정보를 제공해드리겠습니다. 맥주효모의 구성성분은 식물성 단백질, 미네랄, 식이섬유 등으로 직접적인 부작용은 없습니다.
효능 내용에서 맥주효모는 하루 권장량을 복용할 시 직접적인 부작용은 없지만 과다복용 시 부작용이 생깁니다. 배에 가스가 많이 차거나 편두통을 유발할 수 있습니다.
통풍을 유발할 수 있다
- 맥주효모에는 퓨린이라는이라는 성분이 있습니다. 단순하게 퓨린이라는 성분이 통풍을 유발하는 것은 아니고 몸속 조직세포들이 분해되는 과정에서 생기는 경우가 많습니다. 혈중 요산 농도가 높아지면 '퓨린'이란성분은 요산 농도를 오히려 높여주는 역할을 하기 때문에 과다복용은 금물입니다.
맥주효모의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 맥주효모 자체가 식물성 단백질, 미네랄, 비타민 등으로 직접적인 부작용이나 알레르기 반응도 없는 경우가 많다고 합니다.
하루 권장량은 '약 1 티스푼 정도 3그램' 정도가 가장 적당하다고 합니다. 몸에 좋은 음식도 오히려 역효과를 주기 때문에 항상 하루 권장량만 더 중요하다고 생각합니다.
맥주효모의 맛은 가루, 알약 형태로 돼있고 맛은 쓰다고 합니다. 가루형태는 요구르트나 유산균과 함께 복용하는 것이 오히려 시너지 효과를 준다고 합니다. 본인에게 맥주효모가 필요한지 한번 체크해보시길 바랍니다.
